شناخت دقیقی از خود و توانایی های خود داشته باشیم

تقویت نقاط قوت در جهت رفع نقاط ضعف ( احساس ارزشمندبودن)

شناخت دقیق اهداف و برنامه ریزی برای رسیدن به آنها

پذیرش شکست و تبدیل آن به تجربه

ورزش و فعالیتهای بدنی سازنده ،همچنین ایجاد فضای با نشاط در محیط زندگی و لذت بردن از زندگی

ایجاد تنوع در کارها و مشورت با اعضای خانواده

دوری از محرکهایی که بار عاطفی منفی دارند

مثبت اندیشی و پر کردن اوقات فراغت

تقویت ارزشهای معنوی در جهت تامین سلامت روانی

توجه به خواب و تغذیه مناسب

شناخت منبع استرس برسی آن و ارایه راهکارهای احتمالی (محرکهای استرس زا)