مقدمه

تمرکز یک حالت پیچیده ذهنی است. نکته جالب توجه و طنز آمیزی که در مورد تمرکز می‌توان ذکر کرد این است که هرچه بیشتر دربارة تمرکز، فکر می‌کنید یا دربارة آن نگران می‌شوید، کمتر می‌توانید بر تکلیف فعلی خود متمرکز شوید.همین نکته توضیح می‌دهد چرا راهبردهایی که به منظور افزایش تمرکز تدوین یافته‌اند غالبا به طور غیرمستقیم و با متمرکز شدن روی حذف عوامل مخل به مساله تمرکز می‌پردازند هر چند برای اصلاح تمرکز، راه حلهای قطعی، کمی وجود دارد ولی خوشبختانه در مورد اکثر فراگیران، چه مشکل در زمینه تمرکز داشته باشند وچه نداشته باشند و بخواهند صرفا توانایی فعلی خود را افزایش دهند، گام اولی که باید بردارید یکی می‌باشد .تحلیل دقیق اموری که تمرکز افراد را بر هم می‌زنند اغلب مؤثرترین گام جهت اصلاح و بهبود تمرکزاست .در اینجا خلاصه‌ای از عوامل مخل ارائه می‌شود تا زمینه‌ای برای فهم مشکل خاص شما به دست آید.

ادامه مطلب...

اگر احساس دو دلی میکنید ، در تصمیم گیری دچار تردید می شوید ، یا می خواهید چیزی را در زندگیتان عوض کنید ، بهتر است با یک مشاور صحبت کنید .مشاورین افراد متخصصی هستند که در کمک کردن به حل مشکلات شخصی ، عاطفی ، تحصیلی مهارت دارند .آن ها همچنین با محیط دانشگاه ، نحوه تحصیل در آن ، واحدهای درسی ، مقررات آموزشی و نظایر آن آشنایی دارند که چه بسا بتواند در مواردی برای شما کمک کننده باشد .

مشاورین چگونه می توانند به ما کمک کنند؟

نقش یک مشاور این است که به شما کمک کند تا چگونه به حل مسائل خود بپردازید .مشاورین با استفاده از آموزشهایی که دیده اند و تخصصشان به شما کمک میکنند تا نقاط قوت و ضعف خودتان را بهتر بشناسید . آنها میتوانند موقعیت ها را تفکیک کنند و به ما در اتخاذ روش های مناسب کمک نمایند از همهمهمتر یک مشاور می تواند ما را حمایت و درک کند. .

هنگام مشاوره چه اتفاقی می افتد ؟

وقتی مشاوری را می بینید به سادگی میتوانید در مورد موضوعی که مورد نظرتان است با وی صحبت کنید . مشاور از شما مشتاقانه سئوالاتی میکند تا بتواند به شماکمک نماید تا همه جوانب مسئله تان را در یابید . اگر شما در صحبت کردن با مشاور دچار مشکل هستید او شما را کمک میکند تا آن دشواری را پشت سر بگذارید ، مشاورین از روشهای متنوعی مانند آرامش بخشی ، ابراز وجود یا حساسیت زدایی تدریجی و تقویت رفتارهای جدید استفاده می کنند .در بعضی مواقع ممکن است حوادث گذشته که هنوز اثرات آن بر شما باقی است مورد بحث قرار گیرد. .

آیا باید مشکل خاصی داشته باشیم ؟

خیر !بعضی اوقات حتی حرف زدن درباره افکار و احساساتی که داریم میتواند برایمان مفید باشد .مشاور بدون هیچ پیش داوری و قضاوت به حرفهای شما گوش میدهند و می توانند به شما کمک کنند تا مسائل و مشکلاتتان را تشخیص داده و بشناسید .

آیا کسی از آنچه ما می گوئیم مطلع خواهد شد ؟

اعتماد و اطمینان یکی از ارکان بسیار مهم در رابطه مشاوره ای است . هر ملاقات شما با مشاور ، محرمانه تلقی می شود و تنها در مواردی که خطر آسیب جسمی به شما یا دیگران وجود داشته باشد مشاور به دلیل قوانین قضائی و حرفه ای ، خود را موظف به گزارش آن میداند .

مشاوره چه مدت به طول خواهد انجامید ؟

این موضوع بستگی به شما و نوع مشکلتان دارد .بعضی اوقات میتوانید بعد از گذشت یک یا چند جلسه مشاوره مشکل تان را بر طرف کنید . اما گاهی ممکن است شما و مشاورتان تصمیم بگیرید مشاوره بیشتر ادامه داشته باشد .