|
مشاوران آموزش و پرورش منطقه مبارکه 
| ||
|
|
با عرض سلام و ادب خدمت همکاران گرامی فرارسیدن بیست و هشتم ماه صفر سالروز رحلت جانگداز پیامبر اعظم (ص) و شهادت فرزند برومندشان امام حسن مجتبی (ع) را تسلیت عرض می نمایم التماس دعا [ یکشنبه 95/9/7 ] [ 6:49 عصر ] [ جواد مرادیان ]
تهیه لیستی از عواملی و موقعیتهایی که باعث ایجاد خشم می شود نمره دادن از بیشترین به کمترین عامل ایجاد خشم بر اساس درجه اهمیت آن تهیه لیستی از عوامل یا موقعیت هایی خوشایند که پرداختن به آن باعث دلگرمی و نشاط در ما می گردد . به یاد آوردن خاطرات شیرین و به یادماندی و مرور آنها قبل از پرداختن به کارهایمان اجتناب از تفریحاتی که بار هیجانی زیادی دارند و خارج از کنترل ما می باشد پرکردن اوقات فراغت از طریق ورزش ، و کارهای فرهنگی و هنری تقویت روابط اجتماعی سالم با افرادی که کنترل خوبی بر رفتار و احساسات خود دارند اختصاص زمانهایی برای کمک و همدلی با دیگران و همچنین شادی کردن های صحیح دوری و اجتناب از محرکهایی که سبب ایجاد ناراحتی در ما می گردد شنیدن و دیدن وقایع ناگوار ، تفسیرهای غلط از موقعیت ها و موجهای منفی با ز و بسته کردن انگشتان به مدت ده ثانیه و سپس نفس عمیق کشیدن تقویت ارزشهای دینی و معنوی بطور جدی در جهت تامین سلامت روانی
[ سه شنبه 95/9/2 ] [ 6:52 عصر ] [ جواد مرادیان ]
با عرض سلام و ادب خدمت تمامی همکاران گرامی: فرارسیدن ایام اربعین حسینی را خدمت تمامی همکاران گرامی تسلیت عرض می نمایم [ شنبه 95/8/29 ] [ 5:33 صبح ] [ جواد مرادیان ]
سعی نماییم پاسخ سوالات را حدس بزنیم ولو اینکه اشتباه باشد از روش بارش فکری استفاده کنیم مثلا دریافتهایمان را راجع به یک کلمه یا موضوع بیان نماییم (تقویت خلاقیت) برای یک مسئله راه حل های مختلف را بیان کنیم سعی کنیم ابتدا مسئله را خوب درک نماییم مسئله را به قسمتهای مختلف تقسیم نماییم از تجربیات دیگران و تجربیات قبلی خودمان استفاده کنیم شکلهای دیگر مسئله را برای خودمان مطرح نماییم
[ جمعه 95/8/28 ] [ 6:14 صبح ] [ جواد مرادیان ]
شناخت خود و همچنین معرفی کاملی از خود داشته باشیم باید مشاهده گر خوبی باشیم باید شنوده خوبی باشیم در نظرگرفتن هدف یا اهداف بطوریکه به ضرورت آن پی برده مارابه سمت برقراری ارتباط سالم سوق دهد با نام و یاد خداوند شروع نماییم اعتماد به نفس خود را از طریق فعا لیتهای بدنی و فکری تقویت نماییم آموزش را از منزل ودر ارتباط با اعضای خانواده خود شروع نماییم هنگام برقراری ارتباط به چهره طرف مقابل نگاه می کنیم جملات را بصورت شفاف و شمرده به دور از حرف اضافه یا ربط بیان کنیم سعی نماییم قبل از بیان جمله خوب فکر کرده و آرامش خود راحفظ نماییم قبل از برقراری ارتباط چند نفس عمیق بصورت دم و بازدم انجام می دهیم شادی و نشاط روانی را در خانواده مد نظر قرار دهیم جنبه انتقاد پذیری را در خود تقویت نماییم
[ دوشنبه 95/8/24 ] [ 6:4 عصر ] [ جواد مرادیان ]
با عرض سلام و ادب : فرارسیدن ایام تاسوعا و عاشورای حسینی را خدمت تمامی همکاران گرامی تسلیت عرض می نمایم التماس دعا [ دوشنبه 95/7/19 ] [ 5:18 عصر ] [ جواد مرادیان ]
با عرض سلام و قبولی طاعات و عبادات پیشاپیش فرارسیدن عید سعید فطر را خدمت همکاران گرامی تبریک و تهنیت عرض می نمایم [ سه شنبه 95/4/15 ] [ 6:28 عصر ] [ جواد مرادیان ]
سالروز فرارسیدن عید سعید مبعث را خدمت تمامی همکاران گرامی تبریک و تهنیت عرض می نمایم [ پنج شنبه 95/2/16 ] [ 7:17 صبح ] [ جواد مرادیان ]
فرا رسیدن سالروز ولادت مولی الموحدین حضرت علی (ع) را خدمت همکاران گرامی تبریک و تهنیت عرض می نمایم [ چهارشنبه 95/2/1 ] [ 5:46 صبح ] [ جواد مرادیان ]
با عرض سلام : پیشاپیش فرارسیدن فصل بهار و آغاز سال نو شمسی را خدمت همکاران گرامی تبریک و تهنیت عرض می نمایم [ جمعه 94/12/28 ] [ 5:14 عصر ] [ جواد مرادیان ]
|
|
| [ طراح قالب : پیچک ] [ Weblog Themes By : Pichak.net ] | ||
