اعتماد به نفس شخص تا حد زیادی تحت تأثیر مقابله ی موثر با فشارها و درگیری های روزمره است کسی که به خود اعتماد دارد در مواجهه با چیزهای تازه احساس خشنودی می کنند. چون که در گذشته در انجام تکالیفی از این دست توفیق حاصل کرده است. میزان اعتماد به نفس فرد در انجام یک تکلیف خاص را می توان به صورت یک (حلقه ی ایمنی) در نظر گرفت. کسی که اعتماد به نفس زیادی دارد در انجام بیشتر تکالیف احساس ایمنی می کند. و حلقه ی ایمنی او بسیار بزرگ بوده قادر است تکالیف مورد نظر را در هر مکان و هر زمانی انجام دهد. اما افرادی که دچار مشکلات اضطرابی هستند، عموماً اعتماد به نفس پایینی دارند این افراد ازموقعیت ها و تکالیف دشوار می گریزند چرا که فاقد اعتماد به نفس کافی در مقابله موثر با این شرایط هستند.